Болезни сна

Нарушения сна (диссомнии) могут быть вызваны внешними факторами или болезнями. Лечение диссомнического синдрома начинается с устранения причины.

Виды диссомний

Болезни сна являются ранними признаками многих психических расстройств.
Выделяют следующие виды отклонений:

  • Гиперсомния – повышенная сонливость. Наблюдается при психических и неврологических расстройствах.
  • Инсомния – уменьшение количества ночного отдыха вплоть до полного отсутствия.
  • Затрудненное засыпание – неприятное состояние, при котором человек ворочается и не может заснуть полночи. Связано с эмоциональными переживаниями, физическим недомоганием и пр.
  • Нарушение режима «сон-бодрствование» – ночная бессонница сочетается с повышенной сонливостью днем. Возможно удлинение или укорочение периодов, несовпадение со сменой дня и ночи.
  • Изменение глубины – слишком глубокий или поверхностный сон.
  • Недержание сна – кратковременные частые провалы, характерные для людей преклонного возраста.
  • Утрата чувства отдыха – человек не осознает, что спал, и ощущает себя уставшим.

Большую группу расстройств составляют парасомнии. Сюда относятся кошмары, снохождение (сомнамбулизм), сноговорение, паралич сна, ночные стоны и пр.

Причины нарушений

Расстройства ночного отдыха могут быть вызваны внешними факторами или нарушениями здоровья. В первую группу причин входят:

  • дискомфортная обстановка при засыпании – неудобная постель, посторонние звуки, яркий свет, раздражающие запахи;
  • эмоциональное напряжение;
  • неправильное питание – поздний обильный ужин, преобладание жирных, соленых, копченых продуктов в рационе;
  • частая смена часовых поясов, из-за чего организм не успевает адаптироваться к новой обстановке;
  • прием отдельных лекарств или напитков (бессонница или повышенная сонливость – побочные эффекты).

Ухудшить качество ночного отдыха может храп другого человека.

К причинам, связанным со здоровьем, относятся:

  • психические расстройства – неврозы, депрессии, острые или хронические психозы;
  • неврологические заболевания – инфекции, травмы, онкология;
  • гормональные отклонения – болезни щитовидной железы, климактерический синдром у женщин;
  • хронические болезни внутренних органов.

Установлено, что чаще диссомнии наблюдаются в пожилом возрасте.

Лечение и профилактика

Для нормализации ночного сна прежде всего нужно устранить причину нарушения. Если у человека нет серьезных болезней, помогут простые методы:

  • Всегда ложиться в одно и то же время.
  • Отказаться от чтения триллеров или просмотра фильмов ужасов.
  • Спать в темном тихом помещении с комфортной температурой воздуха.
  • Принять перед сном теплую ванну или душ, постараться расслабиться.
  • Погулять вечером на свежем воздухе.

Если такие способы не помогают, необходимо обратиться к врачу.

Лечением диссомний занимаются невролог, психиатр, психотерапевт, сомнолог. Иногда требуется консультация терапевта, эндокринолога, кардиолога.

Как мужчине избавиться от храпа во сне в домашних условиях, причины храпа

Храп – заболевание, от которого страдают 60% мужчин. На злободневный вопрос, как мужчине избавиться от храпа во сне в домашних условиях, ответ зависит от причин...

- Далее -

Почему постоянно хочется спать и вялость у женщины, причины сонливости

Напряженный жизненный темп, смена климатических условий, плохая экологическая ситуация и чрезмерные нагрузки приводят к вялости и сонливости. Нужно разобраться,...

- Далее -

Почему потеет голова ночью во время сна у мужчин и женщин

Чрезмерная потливость в течение ночи доставляет неудобства. Это не только портит отдых, но является признаком отклонений и сбоев в работе организма. Ответ на...

- Далее -

Что делать, если не выспался, почему не удается высыпаться

Бешеный ритм жизни, стрессы, постоянные проблемы приводят человека к регулярному недосыпанию. И подростки, и взрослые сокращают время своего сна в попытках...

- Далее -

Причины ночной потливости у женщин во сне

Гипергидроз, или ночная потливость у женщин, причины которой могут быть как в приеме препаратов и стрессе, так и в опасных заболеваниях — серьезный повод для...

- Далее -

Почему человек задыхается во сне, причины приступов удушья

Состояние, когда вы задыхаетесь во сне, вызывает панику и страх. К сожалению, это распространенная проблема. От дефицита кислорода возникают спазмы в горле и...

- Далее -

Как избавиться от кошмаров по ночам, причины страшных снов

Существует несколько способов, как избавиться от кошмаров. В первую очередь, необходимо понять причину их возникновения. Человек делает это самостоятельно или с...

- Далее -

Потливость по ночам у мужчин, причины сильного потоотделения во сне

Потливость, причины которой у мужчин могут быть самые разные, — неприятное явление, вызывающее ощущение дискомфорта. Избыток выделяемой телом влаги могут...

- Далее -

Пожилой человек отказывается от еды и много спит, что это значит

В семье часто сталкиваются с ситуацией, когда пожилой человек отказывается от еды и много спит. Такое поведение вызывает беспокойство, поскольку живой организм не...

- Далее -

Что такое СИПАП-терапия, как использовать СИПАП-аппарат в домашних условиях

Ронхопатия – патологическое расстройство сна, которое приводит к неврологическим, эндокринным, сердечно-сосудистым дисфункциям. Для лечения такого нарушения...

- Далее -